{"id":295,"date":"2016-11-14T11:38:01","date_gmt":"2016-11-14T10:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/?p=295"},"modified":"2017-06-19T09:21:13","modified_gmt":"2017-06-19T07:21:13","slug":"trauma-nach-trennung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/persoenlichkeitsentwicklung\/trauma-nach-trennung\/","title":{"rendered":"Trauma nach Trennung"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\n

Es war ein Nachmittag im Dezember. Ein Nachmittag wie jeder andere. Er war gerade zu ihr in ihre Studenten-WG gekommen, sie begr\u00fc\u00dften sich und gingen in ihr kleines, aber gem\u00fctliches Zimmer. Der Fernseher war aus. Er setzte sich auf ihr Bett, sie sa\u00df auf dem Stuhl am Schreibtisch. Sie blickten sich nicht in die Augen. Niemand sagte ein Wort. So verging eine gef\u00fchlte Ewigkeit. „Also liebst du mich nicht mehr“, sagte er mit entmutigter Stimme, irgendwo zwischen alarmiert und hoffnungsvoll. Sie sagte nichts. Kein Wort. So sa\u00dfen sie noch eine Weile. Dann stand er auf und ging.<\/p>\n

Wenn du wei\u00dft, dass es eigentlich vorbei ist<\/h2>\n

Was danach kam, war die schlimmste Zeit in meinem Leben. Denn nat\u00fcrlich h\u00f6rt Liebe nicht von einem Tag auf den anderen auf, zu existieren. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem man realisiert, dass sie nicht mehr stark genug ist f\u00fcr die Beziehung. F\u00fcr eine Beziehung, auf die man sich sieben Jahre lang verlassen hat. In fast kindlichem und blindem Vertrauen. Ich hatte nie daran gezweifelt, dass unsere Pl\u00e4ne Wirklichkeit werden und wir unseren Weg in Zukunft gemeinsam gehen. Warum auch? Alles lief gut und kleinere Schwierigkeiten hatten wir immer gemeistert.<\/p>\n

Doch dies war keine Schwierigkeit, nicht mal eine gr\u00f6\u00dfere. Ich wusste einfach, dass es zu Ende ist. Ich hatte es schon seit Wochen gewusst und noch l\u00e4nger gesp\u00fcrt, hatte jedoch nichts gesagt oder unternommen. Zum einen wollte ich damit wohl mich selbst sch\u00fctzen, musste erst einmal mit dem Gedanken fertig werden. Vorrangig aber wollte ich ihn sch\u00fctzen, den Menschen den ich so sehr geliebt hatte und auf gewisse Weise ja immer noch liebte. Im Februar hatte er n\u00e4mlich die wohl wichtigste Pr\u00fcfung in seinem Leben, die ihm f\u00fcr seine Zukunft T\u00fcr und Tor \u00f6ffnen w\u00fcrde. Ich wollte ihn davon nicht ablenken. Und weil ja nichts schief lief, weil wir uns trotzdem gut verstanden, lie\u00df ich die Beziehung weiter laufen. Bis zu diesem Nachmittag im Dezember.<\/p>\n

Ein bisschen Trennung?<\/h2>\n

Wer jetzt denkt, dass er das Haus verlie\u00df und damit auch mein Leben, der liegt weit daneben. Noch in der Nacht stand er v\u00f6llig durchgefroren und betrunken wieder vor meiner T\u00fcr. Er schaffte es nicht, damit umzugehen. Ihm zog es sprichw\u00f6rtlich den Boden unter den F\u00fc\u00dfen weg. Also war ich da, die n\u00e4chsten Monate. Wir sahen uns weiterhin fast jeden Tag. Ich lernte mit ihm f\u00fcr seine Pr\u00fcfung, wir sahen abends fern und manchmal \u00fcbernachtete ich sogar bei ihm. Ich hatte wahnsinnige Schuldgef\u00fchle und wahnsinnige Angst um ihn. Denn auch, wenn man einen Menschen verl\u00e4sst, w\u00fcnscht man ihm trotzdem nur das Beste. So wie guten Freunden, nur noch ein bisschen mehr, immerhin hatte ich ihn einmal sehr geliebt. Dass diese Zeit f\u00fcr uns beide nicht einfach war, muss ich wohl niemandem erkl\u00e4ren. Eine Trennung auf Raten sozusagen. Und wir wussten beide, dass mit dem Tag seiner Pr\u00fcfung alles vorbei w\u00e4re.<\/p>\n

Trauma nach Trennung?<\/h2>\n

Was mir bei der ganzen Sorge um ihn und den Schuldgef\u00fchlen komplett entging, war meine eigene Trauer um unsere Beziehung. Um all die sch\u00f6nen Momente, Tr\u00e4ume und Hoffnungen. Denn w\u00e4hrend die Trauer desjenigen, der Verlassen wird, so v\u00f6llig klar und akzeptiert ist, f\u00fchlte ich mich erst einmal so, als w\u00e4re ich ja „selbst schuld“. Und wie kann ich um etwas trauern, was ich selbst aufgegeben hatte? So erfuhr er Unterst\u00fctzung und Verst\u00e4ndnis von allen Seiten, nicht zuletzt von mir, w\u00e4hrend ich die Starke spielte und von anderen im besten Fall Unverst\u00e4ndnis, im schlimmeren Fall sogar Anfeindungen entgegengebracht bekam. Aus meiner WG musste ich kurz danach ausziehen, weil meine Mitbewohnerin mit mir als Single nicht zurecht kam und \u00fcber meine Entscheidung sehr entt\u00e4uscht war.<\/p>\n

Es bleibt die innere Leere<\/h3>\n

Die Leere, die die Trennung in mir hinterlassen hatte, lie\u00df ich gar nicht zu. Ich st\u00fcrzte mich in Aktivit\u00e4ten und Abenteuer. Ich machte Urlaube, ging fast jeden Abend aus, zog in eine Wohnung mit meinen besten Freundinnen. Alles in allem eine sehr sch\u00f6ne, spannende Zeit, in der ich mir eines allerdings nie erlaubte: Trauer. Ich war immer nur cool, stark, selbstbestimmt. Mit M\u00e4nnern hatte ich nicht viel am Hut, beziehungsweise nur oberfl\u00e4chlich. Wenn ich jemanden kennen lernte, sagte ich ihm gleich, dass ich nicht bereit f\u00fcr irgendetwas sei. Wenn der dann mehr wollte – und das passierte meistens nach ein paar Tagen – war ich weg und er verletzt oder w\u00fctend. Schon wieder. Ich bekam von mir selbst das Bild, dass ich nicht gut f\u00fcr M\u00e4nner w\u00e4re, sie nur verletze. Also lieber gleich fernhalten oder nach ein paar Tagen schon ein Ende mit Schrecken.<\/p>\n

Krank durch Trauma<\/h3>\n

In dieser Zeit wurde ich auch krank. Eine Histaminunvertr\u00e4glichkeit <\/a>entwickelte sich bei mir. Den Zusammenhang habe ich damals nat\u00fcrlich nicht gesehen. Wie mich die Selbstvorw\u00fcrfe und verdr\u00e4ngte Trauer innerlich auffra\u00dfen. Wie ich mir selbst keine Ruhe g\u00f6nnte und keine Liebe. Erst nach vielen Monaten und nur mit professioneller Hilfe bin ich das erste Mal auf meine tiefe Trauer gesto\u00dfen. Auf mein Trauma nach Trennung. Denn nicht nur ihm hatte es den Boden unter den F\u00fc\u00dfen weggezogen. Auch ich hatte auf diese Beziehung gebaut. Mit all dem kindlichen Vertrauen einer 15-j\u00e4hrigen hatte ich mich darauf eingelassen und daran geglaubt, dass es die wahre Liebe gibt, dass alles gut wird. Hatte darauf vertraut, dass meine Gef\u00fchle verl\u00e4sslich sind, auch \u00fcber die Jahre hinweg. Wie sollte ich dieses Vertrauen jemals wieder aufbringen? Der Glaube an mich selbst war erstmal dahin. Und wenn ich mich auf mich selbst nicht verlassen kann, wie denn auf ander? Ich konnte mir nicht sicher sein, dass das, was ich heute f\u00fchle, auch morgen noch G\u00fcltigkeit haben w\u00fcrde. Auf dieser Basis konnte ich doch niemals wieder etwas Verbindliches eingehen.<\/p>\n

Trauma nach Trennung aufarbeiten<\/h2>\n

Die Aufarbeitung dieses Traumas war ein sehr langer und harter Weg f\u00fcr mich. Im Endeffekt hat der Mann, mit dem ich heute verheiratet bin, mir ma\u00dfgeblich dabei geholfen. Etwa 1,5 Jahre nach der Trennung lernte ich ihn kennen und hatte ziemlich schnell Schmetterlinge im Bauch. Er war der erste Mann, der mich wieder wirklich interessierte. Doch die Selbstzweifel und \u00c4ngste blieben, kamen sogar noch st\u00e4rker zum Vorschein. Hier war jemand, mit dem ich zusammen sein wollte und er mit mir. Doch ich f\u00fchlte mich absolut nicht bereit dazu, hatte gro\u00dfe Angst, dabei wieder so verletzt zu werden und jemand anderes wieder so sehr zu verletzen. Er sagte: „Das ist in Ordnung. Ich wei\u00df, dass ich verletzt werden kann, wenn ich mich auf eine Beziehung einlasse. Das ist nicht deine Schuld, das kann mit jedem passieren.“ Also versuchte ich es. Als ich nach 3 Monaten f\u00fcr ein Jahr ins Ausland ging, wurde die Angst wieder st\u00e4rker. Ich war mir sicher, dass es keinen Sinn hat, dass ich nie wieder eine richtige Beziehung f\u00fchren w\u00fcrde. Ich beendete sie also lieber gleich.<\/p>\n

Doch dann passierten zwei unglaubliche Dinge: Er h\u00f6rte meine Worte, schwieg ein paar Tage und buchte dann ein Ticket zu mir. Er teilte mir mit, dass er mich nicht gehen lassen w\u00fcrde. Dass er w\u00fcsste, dass er mir gut tut und ich eigentlich nicht gehen will. Er hatte Recht. Und er wolle mich davor sch\u00fctzen, mich weiterhin selbst zu qu\u00e4len. Auch damit hatte er Recht.<\/p>\n

\"TheGleichzeitig schickte mein gro\u00dfer Bruder, der von alldem gar nichts wusste, eine Buch-Trilogie zu: „<\/a>The Four Agreements Toltec Wisdom Collection“ von Don Miguel Ruiz<\/a> (dt. Die Vier Versprechen, Vollendung in Liebe, Die Innere Wahrheit). Ich wei\u00df bis heute nicht, warum er das gemacht hat oder woher er wusste, dass ich genau das brauchte. Denn in den verbleibenden 3 Wochen, bis mein Partner- heute Ehemann – wieder bei mir w\u00e4re, besch\u00e4ftigte ich mich wahnsinnig viel mit mir selbst, meinen D\u00e4monen und \u00c4ngsten – und eben meinem Trauma nach der Trennung. Und ich las alle drei B\u00fccher. Kapitel f\u00fcr Kapitel. Denn f\u00fcr mich steckte so viel Wahrheit, so viel aktuelle Antworten und Erkenntnis darin, dass ich jeden Tag nur ein Kapitel aufnehmen konnte. Das arbeitete dann in mir und ich hatte das Gef\u00fchl, dass etwas in mir heilt. Dass ich verzeihen, verarbeiten und nach vorne blicken kann. Freude aufbringen und Liebe zulassen. Sowohl die eigene, als auch die meines Partners.<\/span><\/p>\n

Das neue Ich<\/h2>\n

Auch wenn damit nicht sofort alle Zweifel v\u00f6llig ausger\u00e4umt waren, sie wurden zumindest leiser und mit der Zeit immer seltener. Und verstummten irgendwann ganz. Ich wei\u00df jetzt, dass ich nicht immer derselbe Mensch mit denselben Vorstellungen und Tr\u00e4umen bleiben werde. Ich ver\u00e4ndere mich laufend, ich entwickle mich weiter und das ist gut so. Das macht unser Leben und auch unser Zusammenleben als Paar so sch\u00f6n. Auch er entwickelt sich weiter. Wir achten darauf, dass die Schnittmenge immer gro\u00df genug bleibt, um unsere Liebe nicht abzuw\u00fcrgen. Im Wissen, dass keiner von uns ewig derselbe sein wird. Das ist mein neues Vertrauen. Ich vertraue darauf, dass nichts so bleiben wird, wie es ist. Dass mein Leben abwechslungsreich und selbstgestaltet sein wird und dass es gut so ist. Dass es so sein darf und soll.\u00a0<\/span><\/p>\n

Und er?<\/h2>\n

Mein Ex ist heute gl\u00fccklich verheiratet und lebt unseren Traum von damals: ein eigenes Haus bauen und beruflich vorankommen. Die Kinder kommen bestimmt auch bald. Wir sprechen selten bis nie miteinander, aber haben uns letztendlich, einige Jahre sp\u00e4ter, ausges\u00f6hnt und sind im Guten auseinander gegangen. Ich hoffe, er denkt genauso gerne an unsere gemeinsame Zeit zur\u00fcck, wie ich. Denn darum geht es doch: diese sch\u00f6nen Erinnerungen werden nicht weniger sch\u00f6n, nur weil der Mensch nicht mehr an meiner Seite ist. Nur weil es nicht f\u00fcr immer war. Nichts ist f\u00fcr immer und das m\u00fcssen wir uns zugestehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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