{"id":363,"date":"2017-01-23T14:35:20","date_gmt":"2017-01-23T13:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/?p=363"},"modified":"2017-10-19T16:30:10","modified_gmt":"2017-10-19T14:30:10","slug":"sonnengeflecht-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/persoenlichkeitsentwicklung\/sonnengeflecht-staerken\/","title":{"rendered":"Was ist das Sonnengeflecht?"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Sonnengeflecht-200x300.png\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" class=\"alignleft size-medium wp-image-663\" srcset=\"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Sonnengeflecht-200x300.png 200w, https:\/\/sonnen-geflecht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Sonnengeflecht-683x1024.png 683w, https:\/\/sonnen-geflecht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Sonnengeflecht.png 735w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/div>\n<p>Dieser Blog hei\u00dft nicht ohne Grund &#8222;Sonnengeflecht&#8220;. Denn wie meine Themen ist auch das Sonnengflecht nicht rein der Schulmedizin und auch nicht nur der Esoterik zuzuschreiben. Weder rationale Menschen noch spirituelle bestreiten, dass es sich dabei um einen sehr wichtigen Knotenpunkt im K\u00f6rper handelt. Die einen sprechen von\u00a0Nerven, die anderen von Energie. Beide nennen es Sonnengeflecht.<\/p>\n<h2>Das medizinische Sonnengeflecht<\/h2>\n<p>Schulmedizinisch gesehen ist das Sonnengeflecht (Pexus solaris oder Solarplexus) ein sehr gro\u00dfes Geflecht aus Nervenknoten des vegetativen Nervensystems, parasympathischer wie sympathischer Nerven. Es befindet sich vor der Hauptschlagader, dicht unter dem Zwerchfell, zwischen dem zw\u00f6lften Brustwirbel und dem ersten Lendenwirbel am \u00dcbergang von Brustkorb zur Magengrube. Es ist mit den Nerven der Bauchorgane verbunden und reguliert die inneren\u00a0Organe.<\/p>\n<p>Bei einem starken Schlag auf den Solarplexus droht Schwindel oder Bewusstlosigkeit, bei gest\u00f6rtem vegetativem Nervensystem sogar der Tod (ein sog. Reflextod). Es befindet sich also in der Mitte des K\u00f6rpers an einem Punkt, den man intuitiv vor Angreifern oder Schaden besch\u00fctzt.<\/p>\n<h2>Das Sonnengeflecht in der spirituellen Heilkunst<\/h2>\n<p>Auch die ayurvedische Heillehre sieht im Sonnengeflecht einen wichtigen k\u00f6rperlichen Punkt. Das Solarplexuschakra (Bauchnabelchakra) wird als Sitz des menschlichen Selbstverst\u00e4ndnisses gesehen, sowie als Zentrum von Kraft und Lebensenergie.<\/p>\n<p>Wird der Energiefluss dieses Chakras gest\u00f6rt, kann es zu k\u00f6rperlichen wie seelischen Beeintr\u00e4chtigungen kommen. Eine sehr h\u00e4ufige Folge einer solchen Blockade sind demnach Angstzust\u00e4nde und Depression. Ich pers\u00f6nlich kenne das Sonnengeflecht als Stelle, an der ich emotionale Schmerzen auch k\u00f6rperlich sp\u00fcren kann. Soll hei\u00dfen, wenn ich sehr, sehr traurig bin, dann \u00e4u\u00dfert sich das in starken, ziehenden Schmerzen beim Sonnengeflecht.<\/p>\n<p>Eine Entspannung und Beruhigung des Sonnengeflechts kann man durch verschiedene Atem\u00fcbungen des Yoga erreichen, vornehmlich der Bauchatmung. Aber auch Meditation und Autogenes Training st\u00e4rken und l\u00f6sen die Blockade.<\/p>\n<p>Eine sch\u00f6ne \u00dcbung f\u00fcr das Sonnengeflecht beschreibt zum Beispiel ein <a href=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundheitsmanagement\/tid-23169\/atem-coach-31-versorgen-sie-das-sonnengeflecht-mit-energie_aid_651524.html\">Coach im Focus<\/a>:<\/p>\n<blockquote><p>Legen Sie sich auf den R\u00fccken, lassen Sie den K\u00f6rper locker, und entspannen Sie sich. Legen Sie die H\u00e4nde auf den Bauch zwischen Nabel und Brustbein. Konzentrieren Sie sich auf den Atem und folgen Sie ihm gedanklich. Nun bewusst durch die Nase Energie einatmen bis in die H\u00e4nde hinein und beim Ausatmen die Energie von den Handfl\u00e4chen in den Oberbauch hinein zum Sonnengeflecht abstrahlen. Denken Sie immer: Die Energie folgt den Gedanken. Erleben Sie das mit jedem Atemzug, und sp\u00fcren Sie, wie mit jeder Ausatmung das Sonnengeflecht im Oberbauch w\u00e4rmer und w\u00e4rmer wird. \u00dcben Sie etwa f\u00fcnf Minuten. Lassen Sie dann die bewusste Atmung langsam ausklingen, sp\u00fcren Sie die W\u00e4rme im Oberbauch, und entspannen Sie sich zwei bis drei Minuten.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Der Blog Sonnengeflecht<\/h2>\n<p>Selten wird eins so deutlich wie am Beispiel des Sonnengeflechtes: man kann von verschiedenen Blickwinkeln auf dieselbe Tatsache blicken. Keiner von beiden ist falsch. Nicht alles auf dieser Welt kann und muss von der Wissenschaft und Medizin erfasst werden &#8211; vieles war intuitiv schon vor Jahrtausenden bekannt. K\u00f6rperliche und geistige Gesundheit kann man nicht voneinander trennen und man kann sie nicht wissenschaftlich bis ins kleinste Detail zerlegen. Manchmal braucht es einen Blick aus einer anderen Perspektive, oder vielleicht auch aus beiden, um weiter zu kommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieser Blog hei\u00dft nicht ohne Grund &#8222;Sonnengeflecht&#8220;. Denn wie meine Themen ist auch das Sonnengflecht nicht rein der Schulmedizin und auch nicht nur der Esoterik zuzuschreiben. Weder rationale Menschen noch spirituelle bestreiten, dass es sich dabei um einen sehr wichtigen Knotenpunkt im K\u00f6rper handelt. Die einen sprechen von\u00a0Nerven, die anderen von Energie. 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