{"id":832,"date":"2018-05-04T04:13:17","date_gmt":"2018-05-04T02:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/?p=832"},"modified":"2018-06-07T15:53:04","modified_gmt":"2018-06-07T13:53:04","slug":"schilddruesen-diaet-erfahrungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sonnen-geflecht.de\/ernaehrung\/schilddruesen-diaet-erfahrungen\/","title":{"rendered":"Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t – Meine Erfahrungen nach 28 Tage"},"content":{"rendered":"
Bis vor wenigen Wochen h\u00e4tten mein Mann und ich nie geglaubt, wie gro\u00dfen Einfluss die Ern\u00e4hrung auf unser Leben hat. Doch dann machten wir eine 28-Tage-Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t.<\/p>\n
Alles fing mit einem Weihnachtsgeschenk an. Meine Tochter schenkte mir das Buch der amerikanischen \u00c4rztin Amy Myers \u201eDie Schilddr\u00fcsen-Revolution: Das ganzheitliche Selbsthilfeprogramm bei Hashimoto, \u00dcber- und Unterfunktion\u201c.<\/p>\n
Das ganzheitliche Selbsthilfeprogramm bei Hashimoto, \u00dcber- und UnterfunktionGebundenes BuchDer ultimative Schilddr\u00fcsen-Ratgeber der New-York-Times-BestsellerautorinDr. Amy Myers hat das ultimative Buch \u00fcber die Funktionsst\u00f6rungen der Schilddr\u00fcsen geschrieben. Sie zeigt, wie man die richtige Diagnose und Behandlung erh\u00e4lt und die h\u00e4ufig als Ausl\u00f6ser auftretenden Autoimmunst\u00f6rungen durch di...<\/p>\n<\/div>\r\n <\/div>\r\n
Da mein Mann eine (gottseidank symptomfreie) Zyste an der Schilddr\u00fcse hat, ich w\u00e4hrend der Weihnachtsfeiertage auch Zeit zum Lesen hatte und auch das Geschenk meiner Tochter w\u00fcrdigen wollte, las ich das Buch innerhalb kurzer Zeit von A bis Z. Die Lekt\u00fcre des Buches war, ehrlich gesagt, keine Inspiration und das Ganze im Stil amerikanischer Selbsthilfeb\u00fccher etwas langatmig und mit unz\u00e4hligen Wiederholungen und Fallbeispielen geschrieben.\u00a0Aber die Botschaft von Amy Myers hat mich doch erreicht und mein Interesse geweckt. Kurz in meinen Worten zusammengefasst sagt sie:<\/p>\n
\u201eLieber Leser, Du kannst deine Gesundheit dauerhaft verbessern, wenn Du das Richtige isst und Dir mehr Freude im Alltag g\u00f6nnst. Bei allen m\u00f6glichen Zipperlein, die Du vielleicht auf das Alter schiebst und auch bei chronischen Erkrankungen kann Dir die richtige Ern\u00e4hrung helfen. Wenn Du es nicht glaubst, probiere es mal 28 Tage aus. Das kann jeder schaffen und dann schau, ob sich bei Dir etwas ver\u00e4ndert hat. Und schaden kann es auf keinen Fall!\u201c<\/p><\/blockquote>\n
Ich habe im Internet recherchiert und habe unter dem Stichwort Paleo-Di\u00e4t<\/strong> \u00e4hnliche Aussagen gefunden und herausgefunden, dass es eine anerkannte, unsch\u00e4dliche Ern\u00e4hrungsform ist. Also beschlossen mein Mann und ich, es einfach mal auszuprobieren.<\/p>\n
Die Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t in der Praxis<\/h2>\n
Ich habe die Einkaufsempfehlungen von Dr. Myers f\u00fcr mich und meinen Mann etwas \u201everschlankt\u201c und darauf verzichtet, mir nach der Einkaufsliste auf ihrem Blog teurere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Proteinpulver aus den USA zu bestellen. Im Drogeriemarkt um die Ecke habe ich mich eingedeckt mit den empfohlenen Mineralstoffen<\/strong> f\u00fcr die 28 Tage Di\u00e4t. Das waren Eisen, Zink, Jod, Selen, Magnesium, Vitamin B12 und Vitamin D sowie Omega-3-Fisch\u00f6l<\/strong>. Ich habe auch keinen superteueren Fisch aus Wildfang vom Atlantik gekauft und kein Bio-Weiderindfleisch.<\/p>\n
Wir a\u00dfen zum Fr\u00fchst\u00fcck einen Beerensmoothie mit Kokosmilch (s\u00e4ttigt ungemein und schmeckt gut). Mittags gab es die Reste vom Abendessen und abends a\u00dfen wir Fisch oder Fleisch mit Ofengem\u00fcse. Als Kohlenhydratquelle dienten haupts\u00e4chlich Bananen und S\u00fc\u00dfkartoffeln. Wir haben auf Weizen, Reis und alle anderen Getreidesorten verzichtet, ebenso auf Eier, Zucker, Kaffee, Schwarz- \/ Gr\u00fcntee, Alkohol und daf\u00fcr viel Gem\u00fcse, Obst, Fleisch und Fisch in allen Varianten verzehrt. Die gr\u00f6\u00dfte Schwierigkeit war es, auf Kaffee zu verzichten, da Kaffee zu unserem Lieblingsgetr\u00e4nk z\u00e4hlt und wir mit drei Tagen Kopfschmerzen als Entzugssymptom bestraft wurden.<\/p>\n
Was alles erlaubt ist<\/div>Bei der Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t von Amy Meyers durften wir folgende Nahrungsmittel essen:<\/p>\n\n
- Obst<\/li>\n
- Gem\u00fcse (au\u00dfer Nachtschattengew\u00e4chse und roher Kohl<\/li>\n
- Frisches Fleisch<\/li>\n
- Fisch<\/li>\n
- Wasser, Tee ohne Wirkstoff<\/li>\n<\/ul>\n
Alles andere, wie Getreide, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Milchprodukte, Genussmittel, Zucker und Zuckerersatzstoffe, ist verboten. <\/div><\/div>\n
Der Einkauf und das Kochen waren gut zu bew\u00e4ltigen und bei Lust auf S\u00fc\u00dfes a\u00dfen wir zwischendurch Obst oder getrocknete Feigen\/ Datteln. Die Di\u00e4t konnten wir unerwartet gut in unseren Alltag integrieren, auch weil gerade die Fastenzeit begonnen hatte und unsere Motivation f\u00fcr eine Di\u00e4t dann generell hoch war.<\/p>\n
Fazit zur Schilddr\u00fcsen Di\u00e4t nach 28 Tagen<\/h2>\n
\u2022 Gewichtsverlust<\/strong> ohne Hunger, und ohne JoJo-Effekt, als wir wieder normal a\u00dfen.
\n\u2022 Meine Verdauung<\/strong>, mit der ich schon immer Probleme hatte, hat sich normalisiert, geht jetzt leichter und regelm\u00e4\u00dfiger.
\n\u2022 Wir hatten kein Verlangen nach S\u00fc\u00dfem<\/strong> mehr.
\n\u2022 Nach ca. 14 Tagen waren die Gelenkschmerzen<\/strong> meines Mannes am Morgen und seine Kopfschmerzen<\/strong>\u00a0fast vollst\u00e4ndig verschwunden.
\n\u2022 Mein chronisch niedriger Eisenwert<\/strong> ist jetzt im Normbereich, ich bin weniger m\u00fcde und f\u00fchle mich leistungsf\u00e4higer.<\/p>\nDas war ein Erfolg, den wir nach nur 28 Tagen nicht erwartet hatten. Nachdem die Gelenk- und Kopfschmerzen meines Mannes sofort zur\u00fcckkehrten, als wir wieder wie vorher a\u00dfen, fassten wir den Entschluss: Wir werden unsere Ern\u00e4hrung jetzt dauerhaft umstellen, ohne uns sklavisch an jedes Detail zu halten. Wir werden zwischendurch feiern gehen und \u201eungesundes Essen\u201c konsumieren, wir werden auch mal ein Bier oder S\u00fc\u00dfigkeiten essen, aber alles in Ma\u00dfen und eher als genussvolle Ausnahme. Ich kann also res\u00fcmieren, dass das Weihnachtsgeschenk meiner Tochter einen riesigen Einfluss auf unser Leben genommen hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bis vor wenigen Wochen h\u00e4tten mein Mann und ich nie geglaubt, wie gro\u00dfen Einfluss die Ern\u00e4hrung auf unser Leben hat. Doch dann machten wir eine 28-Tage-Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t. Wie wir zur Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t kamen Alles fing mit einem Weihnachtsgeschenk an. Meine Tochter schenkte mir das Buch der amerikanischen \u00c4rztin Amy Myers \u201eDie Schilddr\u00fcsen-Revolution: Das ganzheitliche Selbsthilfeprogramm bei Hashimoto, … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\n
Schilddr\u00fcsen-Di\u00e4t - Meine Erfahrungen nach 28 Tage | Sonnen-Geflecht.de<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n